spot_img

Που κάνει καλό το αβοκάντο; 4 απίστευτα οφέλη

Το αβοκάντο δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία σου, αλλά και στο δέρμα σου. Δες τα οφέλη του και μάθε τι θα κερδίσεις αν το εντάξεις στη διατροφή σου οφέλη αβοκάντο

Βοηθάει ενυδάτωση οφέλη αβοκάντο

Το αβοκάντο βοηθάει το δέρμα σου να παραμένει ενυδατωμένο χαρη στα λιπαρά που περιέχει. Λιώσε ένα αβοκάντο και ανακάτεψε το καλά με λίγο μέλι, το χυμό μισού λεμονιού και μία κουταλιά πλήρη κρέμα γάλακτος. Άπλωσε το μείγμα σε καθαρό δέρμα για 15 λεπτά και έπειτα ξέπλυνέ το.

Δυναμώνει την καρδιά σου οφέλη αβοκάντο

Θέλεις να ενισχύσεις τον οργανισμό σου και να δώσεις μια ώθηση στον μεταβολισμό σου; Απόλαυσε ένα αβοκάντο. Τα λιπαρά οξέα Ω-3, που υπάρχουν σε αφθονία σε αυτό, βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς, αλλά και του μεταβολισμού σου.

Σου προσφέρει φυτικές ίνες οφέλη αβοκάντο

Ένα μεσαίο σε μέγεθος αβοκάντο έχει γύρω στα 11 γραμμάρια φυτικών ινών, μια ποσότητα που βρίσκεται κοντά στο 50% της καθημερινής συνιστώμενης ελάχιστης πρόσληψης.

Ενισχύει τη σαλάτα σου με αντιοξειδωτικά

Έρευνα έδειξε ότι αν προσθέσεις αβοκάντο στη σαλάτα σου αυξάνεις κατά πολύ την απορρόφηση διατροφικών στοιχείων που θα λάβεις από τη διατροφή σου. Σύμφωνα με την μελέτη, 150 γραμμάρια αβοκάντο, ενισχύουν σημαντικά την απορρόφηση αντιοξειδωτικών ουσιών. Έτσι θα λάβεις 4 φορές περισσότερο λυκοπένιο, πάνω από δέκα φορές παραπάνω β-καροτίνη, και περισσότερη α-καροτίνη. Οι τελευταίες αυξάνουν τα επίπεδα της βιταμίνης Α στον οργανισμό σου.

Αυτό το ήξερες;

Η προέλευση του αβοκάντο είναι από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό.

 

Διάβασε ακόμη

Τα μυστικά της ινδικής κουζίνας

αβοκάντο, οφέλη

 

ντο

Σχολίασε το

athensstories.gr
Powered With Love by Athens Stories Team! Food | Theater | Cinema | Relationships | Games & More

Related Articles

- Advertisement -spot_img

Latest Articles

Σχολίασε το