Καλωσήρθες Σεπτέμβρη: 5 χρήσιμα tips για ένα δυναμικό comeback!

Μπήκε και ο Σεπτέμβρης λοιπόν! Aν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που γύρισαν από διακοπές, ξέρουμε ότι ήδη σε έχει πιάσει ο γνωστός ντουβρουτζάς του back2reality. Welcome September όμως! Και μπορεί να μας θυμίζει αυτός ο μήνας σχολείο, δεν παύει να είναι ο καλύτερος μήνας για να κάνουμε μια νέα αρχή.

Θα μου πεις κάθε χρόνο τα ίδια λέμε και καταλήγουμε να μην κάνουμε τίποτα. Σωστό και αυτό. Φέτος βέβαια είναι και ιδιαίτερη χρονιά λόγω της πανδημίας του covid19. Έπεσαν πολλά μαζεμένα η αλήθεια είναι και ήρθαν τα πάνω κάτω. Και πρέπει να βάλουμε μια τάξη. Εμείς θα σου δώσουμε 5 tips για να ξεκινήσεις καλά αυτόν τον μήνα και να ξεπεράσεις την “κατάθλιψη” του τέλους των διακοπών.

1. Όχι όλα μαζί

Μπορεί να έχεις ακόμα την ενέργεια και την ξεκούραση των διακοπών δεν χρειάζεται όμως να την εξαντλήσεις με την μία. Οι περισσότεροι γυρνάνε και πέφτουν με τα μούτρα στην δουλειά, διάβασμα, ριζικές αλλαγές σε διατροφή και συνήθειες μόνο και μόνο επειδή το ημερολόγιο γράφει Σεπτέμβρης. Ένα πράγμα την φορά όμως και όχι όλα μαζί είναι ο χρυσός κανόνας και κυρίως σίγα σιγά και για να συνηθίσεις αλλά και να πετύχεις σε ό,τι θες να κάνεις.

2. Βάλε νέους στόχους

Μπορεί η χρόνια να αλλάζει με το νέο έτος, το τέλος του καλοκαιριού όμως σηματοδοτεί μια νέα αρχή. Εκμεταλλεύσου αυτή την περίοδο να κάνεις ένα απολογισμό και να βάλεις νέους στόχους. Τώρα, είναι η ιδανική περίοδο που έχεις ακόμα την θετική ενέργεια των διακοπών και το μυαλό σου είναι καθαρό. Και φυσικά δεν σε έχει καταβάλλει η πνευματική και σωματική κούραση της καθημερινότητας.

3. Ανανέωσε τον χώρο σου

Ναι πολλοί μέσα στην καραντίνα ασχοληθήκαμε με αλλαγές και ανακαινίσεις προσπαθώντας να “σκοτώσουμε” την ώρα μας ενώ ήμασταν κλεισμένοι στο σπίτι. Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας που ακόμα οι θερμοκρασίες είναι ιδανικές είτε για ένα φρεσκάρισμα του σπιτιού μας, του δωματίου μας ή ακόμα και της ντουλάπας μας.  Μια σεζόν φεύγει, μια άλλη έρχεται… η ανανέωση πότε δεν έβλαψε κανέναν και ίσα ίσα το χρειαζόμαστε κάθε φορά που αλλάζει μια εποχή.

4. Συνέχισε καλοκαιρινές συνήθειες

Το ότι μπήκε ο Σεπτέμβρης δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε τις εξορμήσεις και την παραλία. Τον Σεπτέμβρη η θάλασσα είναι ακόμα πιο ζεστή από τον Ιούνιο, άσχετα αν η μέρα έχει αρχίσει να μικραίνει. Το μπάνιο στην θάλασσα είναι ευεργετικό όχι μόνο για το σώμα αλλά και για το μυαλό. Καθαρίζει τα πάντα και σε θωρακίζει για τον χειμώνα. Προσπάθησε να συνεχίσεις να πηγαίνεις για μπάνιο όσο ο καιρός το επιτρέπει ώστε σιγά σιγά να μπεις στο mood του φθινοπώρου και του χειμώνα που έρχεται. Τώρα, αν σου έχουν περισσέψει λεφτά, μην πεις όχι σε μια κοντινή εκδρομή με τους φίλους ή το ταίρι σου. Έχει και ο Σεπτέμβρης την γλύκα του…

5. Διατροφή και άσκηση

Στις διακοπές όλοι ξεφεύγουμε. Ακόμα και το τούμπανο του γυμναστηρίου, στις διακοπές αφήνει το ταπεράκι στην άκρη. Και παγωτά φάγαμε και κοκτέιλ ήπιαμε και γενικά του δώσαμε και κατάλαβε. Αν όμως οι διακοπές ήταν 11 μήνες το χρόνο και ζούσαμε χωρίς όρια στο φαγητό, θα χρειαζόμασταν γερανό για να σηκωθούμε από την καρέκλα. Μπορεί στο instagram να συνεχίζει να λέει το ημερολόγιο 32, 33, 34 Αυγούστου κ.ο.κ, δεν παύει όμως ο Σεπτέμβρης να είναι εδώ. Δώσε την ενυδάτωση που χρειάζεται ο οργανισμός σου μετά τις διακοπές με πολλά φρούτα και λαχανικά και ξεκίνα σιγά σιγά οτιδήποτε σε ευχαριστεί που να ανήκει στην κατηγορία “σωματική άσκηση”. Ο Σεπτέμβρης είναι ο καλύτερος μήνας προσφορών σε γυμναστήρια, κροσφιτάδικα και κέντρα άσκησης οπότε εκμεταλλεύσου το ανάλογα με μια συνδρομή.

Σχολίασε το